Lær at meditere

8 uger med meditation, ro og nærvær

Tirsdage kl. 19.00–20.30 · 1.500 kr.

Meditation behøver ikke være svært.

På dette 8-ugers kursus får du mulighed for at lære forskellige meditationsteknikker og finde frem til det, der fungerer for dig.

Vi arbejder med åndedræt, afspænding, mantra og blid bevægelse. Øvelserne hjælper dig med at falde til ro, være mere nærværende og skabe en enkel meditationspraksis, du kan tage med dig videre.

Hver aften begynder og slutter med en liggende afspænding. Undervejs arbejder vi både stående, siddende og liggende. Vi bruger blide, indledende øvelser til at lande i kroppen, inden vi sætter os til meditation.

Min tilgang

Jeg har undervist fuldtid i klassisk Hatha Yoga og Kundalini Yoga i 15 år, og det er herfra min erfaring med meditation, åndedræt, mantra og afspænding kommer.

Du behøver ikke have erfaring med hverken yoga eller meditation. Kurset er for dig, der er nysgerrig og gerne vil lære – og for dig, der allerede mediterer og har lyst til nye perspektiver og teknikker.

Praktisk

Vi mødes i et varmt og hyggeligt meditationslokale hos mig i Nørre Vissing mellem Silkeborg og Aarhus.

Der er maks. 8 deltagere, så vi holder holdet lille og undervisningen nærværende.

8 tirsdage · kl. 19.00–20.30 · 1.500 kr.e meditationer.